“注意呼吸！来，跟着我……呼……吸……注意频率，吸气的时候悠长点，这样才能诱发身体对营养的需求，但不要扰乱了呼气的频率，不然就岔气了。”
随着华医师的指导，两人的修炼渐渐入了佳境。
殷皓最先达标，而周仓也在半炷香侯后达到了标准。
见此，华医师便立马进行了下一个动作的指导。
虽然同为熊戏里的动作，但不同的动作，却对应着不用的呼吸频率。
不过虽然呼吸频率不同，但却都是由最开始的那一段演化而来，所以两人掌握的速度还是挺快的。
终于，两个时辰后，殷皓和周仓在华医师的指导下，彻底学会了整套熊戏里的八个动作以及对应的呼吸频率。
“天色已晚，你们该洗漱休息了，这五禽戏，还是得清晨修炼，效果最佳。”
华医师看了眼深沉的夜色，对着大汗淋漓的两人说道。
“是！”
两人恭敬的应下，而后便各自去准备衣物，打水洗漱。
索性，此时正直炎夏时节，哪怕是洗冷水澡，也都无碍。
而华医师在说完这番话之后，便独自前往药柜，从一个暗格里取出一个瓶子，走到一边等待起来。
见两人洗漱完毕，准备回房时，华医师叫住了他们。
“等等！”
华医师将手中瓶子举起示意道：“活动了这么久，先用这药酒擦一擦身子，免得明早起来手脚酸痛。”
“谢谢先生！”
殷皓接过药酒，和周仓一起恭敬的道了一声谢，而后各自擦起药酒来。
一边擦，殷皓一边问道：“对了，先生，我们都已经是迈入修炼界的人了，您能不能跟我们讲述一下这修炼的常识啊？”
周仓眼睛一亮，迎合道：“对啊！对啊！先生，您就跟我们讲讲吧！”